jakie warzywa

jakie warzywa dodać? :) co to są 'zdrowe tłuszcze? Pozdrawiam random19.

Dzieki za poprawienie diety i teraz mam pytanie jakie warzywa najlepiej jesc? bo widze ze trzeba ich duzo jesc;p

zamiast zalewać wrzątkiem - gotować? Jak tak to ile mniej więcej - acha co z tymi tłuszczami - bo ogóle jest ich dużo - mogą wzdymać? I jakie warzywa napewno nie wzdymają to przez parę dni pociągne na nich :)

Jak napisałam wcześniej - nie wliczaj pomidorów, brokułów.. Napisz nad- lub pod zrzutem ogólnie jakie warzywa miałaś i tyle. W miskę strączki i korzenie. Sam kurczak to raczej kiepski posiłek... I kopas w dupas temu serowi topionemu.. Ważne.. A nawet bardzo ważne... Pilnuj żeby nie było takich rozjazdów w jadłospisach. Wahania rzędu 5 gramów - ok [...]

Jakie warzywa jesz? W ogóle ich nie wliczaj

no to masuję skoro mówisz ;) Nie jesz pieczywa ... a jak dostarczasz węgle ? co zamiast pieczywa polecasz? Jakie warzywa są u Ciebie w menu ? ;) Zmieniony przez - KubaTheGreat w dniu 2014-10-21 22:27:36

Brak posiłku po treningu <wow> ? Przecież to jeden z najważniejszych posiłków w ciagu dnia :D. Jakie warzywa proponujesz? Zeby były zjadliwe na surowo, bo nie mam możliwości (jak narazie) gotowania.

Jakie warzywa będziesz dodawał do posiłku??

Dobrze co do wody około 4L dziennie (dość sporo ale myślę że to nie jest większy problem) Marcinie miało coś być po tym "Dwukropku" ? Skerx Jakie warzywa i owoce proponujesz ?

Gento - bierzesz się za to od dupy strony. Poczytaj tematy podwieszone, oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i wtedy dopiero podziel odpowiednio skladniki pokarmowe i ukladaj jadlospis. Nie potrzeba Ci ani tylu węglowodanów, ani tyle białka. Skerx Jakie warzywa i owoce proponujesz ? Wszystkie w zasadzie. marcin95c - Mam wrażenie, że nie bardzo [...]

No właśnie, ale jakie warzywa, owoce i w ogóle potrawy dostarczą mi najlepszej energii i pozwolą na lepsze rezultaty i utrzymanie formy przy regularnych ćwiczeniach? Jestem laikiem w tych sprawach, ale słyszałem o cukrach i tłuszczach, które mają dobry i zły wpływ na nasz organizm. Czego unikać, a czego więcej spożywać?

Dzięki. Z tego co wyliczyłem moje zapotrzebowanie wynosi 3128 kcal, a na stronie olimpa pokazuje 2963. Posiłek 2 oraz 3 chciałbym właśnie jako pieczywo. W szkole w przerwie 5 minutowej nic większego nie dał bym rady zjeść. Głównie dojście z klasy do klasy zajmuje mi prawie tyle :), a na lekcjach nie ma opcji z wcinania ryby czy czegoś podobnego, [...]

Gdzieś też czytałem że można chleb polać oliwą zamiast margaryną, co sądzicie o tym ? Jakie warzywa najlepiej do kanapek tych ? mozna oczywiscie polac oliwą, co do warzyw to co ci odpowiada np. pomidor ogórek... Co do śniadania, to bał bym się codziennie spożywać jajka. Tak wiem, mit ten został już dawno obalony, jednak ja nadal mam niechęć, i [...]

hmm noo ok więc tak Jakie warzywa do II Bo to w szkole ? Z oliwą moze być cieżko do skzoly troche .. IV ok a ten makaron z czym? i jaki makaron najlepiej ;>? A co do suplementacji z tą dietą ok ? >

noo to domer jakie warzywa najlepiej spożywać dasz jakieś wskazówki ??? badzo bym prosił

[...] jest rowna około 2416 kcal. Chyba troche malo no nie ? nie wiem co dodac do niektórych poslikow tak wiec proszę o pomoc. Wszystko jest podane w 100g, a wydaje mi się ze czasem jej troche wiecej z każdego produkty. I wracajac do Twoejej wypoeidzi to w takim razie jakie warzywa polecasz ? Zmieniony przez - xyzooo w dniu 2011-10-16 14:28:02

[...] i z samych warzyw dobijam do 200kcal dziennie a w skali tygodnia to juz jest 1400kcal :P jedni nie maja na to czasu a inni wliczaja , rob jak chcesz . .ponadto zalezy jakie warzywa jadasz , niektore maja minimalnie kcal i wegli a inne jak gorszki , fasole , marchew , buraki itp maja juz wiecej i sie zbiera Spoko :) jestem wszystko jadalny. [...]

Czyli po treningu albo pierś albo mintaj z warzywami? Jakie warzywa będą dobre? Lubie praktycznie wszystkie. Zaraz wstawię poprawioną tylko podpowiedzcie mi ile kalorii mam mieć łącznie? I co z hi anabol protein

ten pierwszy to caly posilek... hmmm co masz na mysli mowiac zdrowe tluszcze bo nie bardzo kumam jakies przyklady? ja w pracy mam wyznaczona przerwe nie jestem w stanie zjesc nic innego jak tej kanapki a przerwa dopiero o 11 wiec troche za dlugo jakie warzywa najlepiej jesc? zapotrzebowanie kaloryczne... Twoja podstawowa przemiana materii wynosi: [...]

słyszałem,że tłuszcze powinienem wyeliminować tylko po treningu. Przed treningiem specjalnie nie dalem WW. Chce bazować na resztkach glikogenu z dnia poprzedniego, ma to swoje plusy ale i "minusy" więc w ruch pójdzie bcaa. Białko z odżywki to 25% całości, więc jakby nie patrzeć 1/4 - także chyba nie ma takiej tragedii Warzyw więcej [...]